禅修指导 如何增加专注力
2013-01-24 10:52:59   来源：   评论：0 点击：

＊修持篇＊

如何增加专注力

◎培养恭敬心，用来专注所缘（心不易散乱）

◎修死随念（心会收摄起来）。

◎守护诸根（心不易动）。

◎舍心要提起（不兴奋或冷淡在所缘上）。

◎对治法（乐──散乱）。

◎去除疑（“一境性”会强）。

◎培养喜悦、宁静的心（心易平静、专注）。

◎培养满足感，事事满意（心易平静、专注）。

◎培养自制力（才能控制散乱的心）。

 

---