十九、总结
如何培育内观？
以观照五取蕴来培育内观。
我们为何、何时观照五蕴？
每当五蕴生起时，我们观照它们，以便不会执取于它们。如果我们无法在名与色生起时观照，执取便生起。
我们执着于它们，以为它们是永恒的、好的和自我。
如果我们在名色生起时加以观照，执取就不会生起。
只是单纯地观照一切皆为无常、苦，只是过程。
一旦执取消失，圣道生起，导致涅槃。
这些是内观的要素。
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