禅修手册 立禅与卧禅
2012-12-29 13:57:41   来源：   评论：0 点击：

立禅与卧禅

「卧禅」(卧姿)是被推荐作「吉祥卧」。卧姿时也要保持正念。若睡觉时吉祥卧，放在呼吸，特别是呼气，容易入眠。以心率变异度分析做研究，右侧卧具有提升副交感神经活性的作用，是达到放松休息最好的卧法。 
 
「立禅」，以站立姿势修习正念。顶天立地，站稳脚步，不动如山，不离正念。 

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